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中藥養生大補帖 暢銷雜誌2017
中藥養生大補帖
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養生保健,就從生活裡的中藥開始
寒冷的冬天轉眼已經過了一半,你是否已經吃了好幾次養生藥膳?東方人其實比起西方人要有福氣,因為特有的「藥食同源」觀念,讓我們日常飲食中已經加入了許多養生中藥材。但是,你可能不知道,中藥材的定義比我們想像中的更為寬廣:蔥、薑、蒜、地瓜、牛蒡、苦瓜,有哪些是中藥材?答案絕對讓你驚訝!
不過,中醫養生主張順應四季氣候、提高身體適應外界變化的養生之道,因此絕對不是只有冬天才要進補,而是不同季節要有相對應的做法,生活作息、起居習慣也要相對應調整,同時還要照顧好腸胃,才能順暢吸收身體需要的各種營養。
該怎麼做呢?先從瞭解自己的體質開始,才不會未蒙其利先受其害。你是寒性、熱性、虛型或實型體質?一個小測驗就能給你初步的概念。接下來就是補對藥膳,尤其冬令進補的常見藥膳,不見得同樣一碗湯就適合所有體質的人吃,中醫師吳明珠也提醒我們,身體有恙或有慢性病,進補的原則跟一般人是大不相同的;就算是身體健康,進補也要懂得循序漸進。本期還請中醫師們推薦 10 大保健養生方,大家不妨來試試看!
除了藥膳養生,中藥外用也具有安眠、醒腦、排毒、美白等種種效用,除了常見的泡澡藥浴、睡覺用的藥枕、出門佩戴的香包,也可自製純天然暖暖包,加熱還可重複使用;天然藥材製作的防曬與防蚊噴霧,跟市售產品一樣方便使用;甚至一直都是精油成分為主的手工皂,也可以加入中藥成分,使用起來別有一番味道。
有得吃也有得用,可舒壓可保健也可更美麗,中藥真是我們的好朋友!
本期執行編輯/ 呂維振
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中藥養生大補帖
中藥養生大補帖 評價
網友滿意度:
不知道你們有沒有看雜誌的習慣
今天要跟你們推薦
中藥養生大補帖
看雜誌的好處就是可以多吸收最新資訊
各類的雜誌我都會看~
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中藥養生大補帖
VoCE 12月號2011附ASTALIFT艾詩緹面膜試用品 |
bea`s up 1月號2012 |
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中藥養生大補帖
吳明珠、莊淑旂10大名中醫私房養生方
48帖妙方生活中保你健康
【養生帖】心肝脾肺腎 四季按時顧五臟六腑
【提神帖】養精蓄銳茶 補足元氣面對挑戰
【排毒帖】抗霧霾、清血毒 就靠煮這碗水
【經後帖】養生雞湯滋補 生理期後流失氣血
【舒壓帖】泡澡舒壓、藥枕安眠 疏肝理氣茶
【保暖帖】自製暖暖包超簡單 重複使用不浪費
養生保健,就從生活裡的中藥開始
寒冷的冬天轉眼已經過了一半,你是否已經吃了好幾次養生藥膳?東方人其實比起西方人要有福氣,因為特有的「藥食同源」觀念,讓我們日常飲食中已經加入了許多養生中藥材。但是,你可能不知道,中藥材的定義比我們想像中的更為寬廣:蔥、薑、蒜、地瓜、牛蒡、苦瓜,有哪些是中藥材?答案絕對讓你驚訝!
不過,中醫養生主張順應四季氣候、提高身體適應外界變化的養生之道,因此絕對不是只有冬天才要進補,而是不同季節要有相對應的做法,生活作息、起居習慣也要相對應調整,同時還要照顧好腸胃,才能順暢吸收身體需要的各種營養。
該怎麼做呢?先從瞭解自己的體質開始,才不會未蒙其利先受其害。你是寒性、熱性、虛型或實型體質?一個小測驗就能給你初步的概念。接下來就是補對藥膳,尤其冬令進補的常見藥膳,不見得同樣一碗湯就適合所有體質的人吃,中醫師吳明珠也提醒我們,身體有恙或有慢性病,進補的原則跟一般人是大不相同的;就算是身體健康,進補也要懂得循序漸進。本期還請中醫師們推薦 10 大保健養生方,大家不妨來試試看!
除了藥膳養生,中藥外用也具有安眠、醒腦、排毒、美白等種種效用,除了常見的泡澡藥浴、睡覺用的藥枕、出門佩戴的香包,也可自製純天然暖暖包,加熱還可重複使用;天然藥材製作的防曬與防蚊噴霧,跟市售產品一樣方便使用;甚至一直都是精油成分為主的手工皂,也可以加入中藥成分,使用起來別有一番味道。
有得吃也有得用,可舒壓可保健也可更美麗,中藥真是我們的好朋友!
本期執行編輯/ 呂維振
- 中藥養生大補帖
@part1:
中藥比你想的更貼近日常生活
原來這些都是中藥:苦瓜、地瓜、南瓜、牛蒡
中藥材分三品級,對人體影響大不同
10 種最常見中藥材聰明採購、保存法:枸杞、紅棗、薏仁
10 大名醫推薦養生方:吳明珠養精蓄銳茶、美白中藥膏
陳旺全蜂蜜茶、彭溫雅立冬粥
陳峙嘉抗病元氣湯、張文馨經後養生膳、李思儀氣血有歸湯
羅珮琳疏肝理氣茶、陳允斌抗霧霾水、莊淑旂調養生理期7要訣
@part2:
四季養生起居飲食這樣做
用中藥養生前,先來測一下體質
四季都要養脾,脾胃好才受補
春天養肝,迎向燦爛陽光
夏天養心,面對酷熱挑戰
秋天養肺,因應陽衰陰盛
冬天養腎,聚焦斂陰護陽
@part3:
中藥材生活應用 26 種
保暖藥浴、泡腳方,還可美白、調理、舒壓、安眠
熱敷袋、貼布,自製暖暖包,好用、省錢又環保
蚊蟲叮咬、皮膚乾裂,現代中醫都在用的紫雲膏
驅蟲、排毒用自製香包、噴霧最好
防曬、美白,試試慈禧太后御用精華版
活血化瘀消腫止痛用藥洗,夜夜安眠有藥枕
手工皂也可以很中藥:益母草防衰老,山藥芝麻可美白
@早安專訪
譚敦慈:善用中藥材,冬令安心補!
@保健撇步
高麗菜+蛤蜊,顧胃壁防便祕
3 大抗流感水果,比香蕉更好,還有助腸道健康
@國際快遞
這樣走路就能防乳癌降低 14%!風險
@早安書摘
殭屍操+回春飲食,血管年輕 9 歲以上
圍爐完一起守歲,全家來做簡易電視瘦身操
喝對就不生病的溫開水飲用法
@當令食材
韭菜
@健康專欄
糖化終產物(AGEs)與代謝症候群息息相關
年後減肥大作戰,跟著營養師動吃動
@開門見山
練氣養生,身心平衡
商品訊息簡述:
- 刊別:特刊
- 級別:普遍級
- 出版社:早安健康
- 出刊日:2017/1/25
- 出版地:台灣
- 語言:中文
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